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Saudáveis e Especiais

BOLO PARA TODO MUNDO!

Receita: 3 xícaras de chá de Farinha de Aveia em Flocos Fino 1 xícara de chá de Fubá 1 xícara de Açúcar de Côco Xylitol 4 ovos inteiros 2 c de sopa de óleo …

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Panqueca Doce Low Carb

Ingredientes: 2 claras. 1 c de sopa de Farinha de Coco. 1 c de sopa de Achocolatado sem açúcar, usei da @chocolifelimentosfuncionais. Você pode usar também cacau em pó. Usar 5gotas de stévia. Misturar …

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BATATA YACON

Você conhece a batata Yacon? Ainda pouco conhecida no Brasil, sua aparência lembra a de uma batata doce, o sabor é adocicado, parecido com o de uma pêra – ela possui poucas calorias e …

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LEITE DE AMÊNDOAS

O principal benefício do leite de amêndoas é a ausência de lactose e proteínas alergênicas de vaca. Por ser saboroso e rico nutricionalmente, ele é uma ótima opção para substituir o leite de vaca …

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Falso Pão de Queijo

Quem quer receita aí? Dá pra você congelar e assar depois. 2 Xícaras de Mandioquinha Cozida. 1 Xícara de Polvilho Doce. 1 Xícara de Polvilho Azedo. 3 c de sopa de Manteiga Ghee. 1/2 …

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Panquecão Proteico

Excelente opção pós treino. Essa receita dá pra dividir com alguém!! 3 Ovos Inteiros. 2 c de sopa de Polvilho Azedo. 1 c de sopa de Maca Peruana. Misturar tudo igual pra fazer panqueca. Em …

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Bolo Low Carb

2 Ovos. 2 c de sopa de Óleo de Coco. 2 Xícaras de Chá de Farinha de Castanhas ( é só triturar, usei de caju e do Pará). 2 c de sopa de Farinha …

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Pipoca de Coco

Domingo e Pipoca combinam! Quem gosta de pipoca doce ai? A pipoca feita em casa é uma ótima opção!!! Riquíssima em fibras, viram e minerais. Mas tente comprar milho orgânico pois a grande produção …

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Bolo de Avelãs com Chocolate

Bolo de Coco com Avelãs e Chocolate. Nada de açúcar ruim, e ainda com muitas fibras! 1 Xic de Farinha de Arroz Integral. 1/2 Xic de Açúcar de Coco. 1/2 Xic de Coco Ralado …

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Empadinha Fit

500g de Batata Doce Roxa 3 c de sopa de Semente de Chia e 3 c de sopa de Aveia 1 Ovo 100g de Frango Desfiado 1/3 do Vidro de Leite de Coco Sal …

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Cookies Low Carb

Cookies feitos com amor. Low Carb, antioxidante, riquíssimo em fibras! Anote ai: 1/2 Xícara de Farinha de Castanha do Pará + 1 xícara de Farinha de Coco + 1/4 de Coco Ralado + 2 …

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Macarrão de Abobrinha

Super saudável, leve, pouquíssimo carboidrato e muita fibra! A minha dica é: eu não cozinho nem um pouquinho a abobrinha, melhor para não dar empachamento pois alguns pacientes relatam isso e não dá água. …

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Panqueca de Banana

Vamos fazer diferente? Panqueca de Banana com Proteína. Começar o café da manhã com proteínas ajuda a acelerar o metabolismo e emagrecer. Ingredientes: 1 Ovo Inteiro 1 Banana Madura 1 c de chá de …

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Sopa de Cenoura com Salsinha

Ingredientes: 3 Cenouras Grandes sem Casca 1 Inhame Médio 2 Dentes de Alho picadinhos 1/2 maço de Salsinha bem picadinha 1/2 Cebola Picadinha Sal Rosa a Gosto Cozinhar todos os ingredientes com água por …

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Bolo de Cenoura sem Glúten e Lactose

Ingredientes: 3 Xícaras de Farinha de Arroz. 3 Ovos Inteiros. 1/2 Xícara de Óleo de Coco. 3 Cenouras Cruas Trituradas. 2/3 Xícara de Açúcar de Coco. 1 Pitada de Sal. 1 Colher de chá …

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Falso Pão de Queijo

Ingredientes 1 kg de polvilho azedo ½ kg de inhame cozido amassado e batido no liquidificador com ½ copo (de requeijão) de água ½ copo (de requeijão) de óleo ou azeite 1 ½ copo …

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Leite Vegetal

Oi Amores!!! Confundi a cabeça de vocês ontem mas estão aqui 2 receitas testadas para substituir o leite! Leite de Amêndoas: 250g de Amêndoas 700ml de Água Baunilha em Fava (é para dar sabor, …

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Cookies de Chocolate Fit

Ingredientes: 1/2 Xícara de Farinha de Arroz Integral 1/2 Xícara de Trigo Sarraceno 1/4 Xícara de Farinha de Amaranto 1/4 Xicara de Farinha de Batata Yacon 1/4 Xícara de Açúcar de Coco 3 c …

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Bolo de Avelãs com Amêndoa e Cobertura de Chocolate

Ingredientes 1 Xíc de chá de Farinha de Arroz Integral 1/2 Xic de chá de Açúcar de Coco 1/3 Xic de Amêndoas Inteiras 1/3 Xic de Avelãs Inteiras 2 Ovos Inteiros 2 c de …

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Mix Crocante para Saladas

Ingredientes: 1/2 Xic de Amêndoas em Lâminas 1/2 Xic de Semente de Abóbora sem Sal 1/4 Xic de Gergelim Branco 1/4 Xic de Linhaça Dourada 1 c de Café de Manteiga Ghee 1 c …

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Suco Vermelho Detox

Ingredientes: 10 Morangos Congelados de preferência orgânicos 1 Fatia Grande de Abacaxi 1 Lasca de Gengibre Fresco 1 c de chá de Maca Peruana 1 Folha de Couve. 1 c de chá de Óleo …

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Pão Proteico II

Ingredientes: 1/2 Xícara de Farinha de Amêndoas (é só triturar a amêndoa) 1/2 Xícara de Semente de Abóbora sem Casca e sem Sal 3 Ovos Inteiros 3 c de sopa de Óleo de Coco …

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Bolo de Chocolate Sem Glúten

Ingredientes: 1 xic de Amido de Milho. 1/3 de Farinha de Amêndoa ( é só triturar a amêndoa). 1/2 xic de Farinha de Coco. 1/3 de Açúcar de Coco. 1/4 de Farinha de Amaranto …

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Pão Proteico sem Farinha

Ingredientes: 3 Ovos Inteiros 1/4 de Xícara de Hemp Seeds (se não tiver, pode ser de amaranto em flocos ou quinoa em flocos) 1 Xícara de Farinha de Amêndoa 1/4 de Xícara de Farinha …

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Arroz Integral com Amêndoas

Ingredientes 4 xícaras de arroz integral cozido 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem 8 dentes de alho Sal marinho ou sal rosa do himalaia ou flor de sal com moderação …

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Bolo de Chocolate Sem Glúten e Lactose

Ingredientes 1 xícara de Farinha de Arroz 1/2 xicara de Amido de Milho 1/3 xícara de Cacau em Pó sem Açúcar 1/2 xicara de Açúcar de Coco 2 c de sopa de Chia 2 …

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Farofa Proteica de Quinoa

Ingredientes: 1 Xícara de Quinoa Colorida 1 C de Sopa de Cebola Picadinha 1 Dente de Alho Picadinho 1 c de Sopa de Azeite 1 Cenoura Ralada 1 Ovo Mexido Sal a Gosto 1/4 …

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Bolo de Chocolate

Ingredientes: 1 copo de farinha sem glúten (usei da beladri) 3/4 do copo de açúcar mascavo (rico em vitaminas e minerais) 1/2 copo de cacau em pó orgânico 200ml de leite de coco 1/2 …

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Macarrão de Abobrinha

Ingredientes 1 Abobrinha Italiana 1/2 Xícara de Molho de Tomate Orgânico 2 Dentes de Alho Picadinhos 1/2 Cebola Roxa Picadinha Sal Rosa a Gosto Temperos Desidratados Modo de Preparo Com um descascador de Legumes, …

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Suco de Melancia com Gengibre – Poderoso Antioxidante

Ingredientes: 1 copo médio de melancia 1 colher de sopa cheia de gengibre picado 250 ml de água Preparo: Descasque e corte o gengibre em pedaços bem pequenos. Corte a melancia em pedaços grandes. …

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Sal de Ervas

Usar no lugar do sal comum para carnes, legumes Ingredientes 4 colheres (sopa) de alecrim desidratado (20 g) 10 colheres (sopa) de manjericão desidratado (40 g) 6 colheres (sopa) de orégano desidratado (15 g) …

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Molhos para colocar nas Saladas

Molho 1 2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem 1 colher de café de orégano 1 colher de café de alecrim fresco 1 colher de sobremesa de suco de limão 1 colher …

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Caldo Desintoxicante

Ingredientes: 1 xícara de chá de agrião picado 1 talo de salsão com folhas 1 xícara de chá de beterraba ralada 1 cenoura picadinha 2 dentes de alho 1 colher de café de Pimenta …

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Mousse de Cacau e Óleo de Coco Termogênico

Ingredientes: 1 colher rasa de sopa de alfarroba em pó 2 colheres de sopa de cacau em pó 1/2 xícara de chá de óleo de coco virgem 1/2 xícara de chá de xarope de …

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Sanduíche com Pão Sírio e Creme de Mussarela de Búfula

Ingredientes: 1 pão sírio Folhas de Rúcula Brócolis Picadinho Brotos de Alfafa 1 Ovo Cozido Picado 1 colher de sopa do creme de mussarela de búfula – receita para render mais porções – 4 …

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Receita antienvelhecimento

Ingredientes: 1 copo de água ou água de coco 1 colher de sopa de semente de linhaça orgânica 1 maçã pequena 1 talo de salsão 1 castanha do Brasil 2 folhinhas de hortelã 1 …

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Suco Laxante

Ingredientes: 1 Cenoura ralada 4 ameixas secas (deixar de molho em água morna e usar também a água – 200 ml) ½ mamão papaya 1 xícara de chá de chá verde diluído   Modo …

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Suco Verde

Ingredientes: 2 árvores de brócolis 2 folhas de repolho 2 folhas de couve 2 couve-flor 1 punhado de agrião 2 copos de água-de-coco Modo de preparo: Bater no liquidificador ou em uma centrífuga.  

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Patê de castanha de caju e castanha do pará

Ingredientes: 100 gramas de castanha do para ou de caju picadas toscamente 2 colheres de chá de azeite de oliva 1 dente de alho descascado e picado toscamente 1 colher de sopa de suco …

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Mix Tropical

Ingredientes: 2 folhas de alface americana 2 folhas de rúcula 2 folhas de agrião 1/2 cenoura 1/2 beterraba 1/2 pepino 1 colher de milho 1 colher de ervilha 1/4 de pimentão 1/4 de mamão …

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Requeijão de soja

Ingredientes: 150 g de queijo de soja (tofu) ½ xícara de água fervente 1 colher (sopa) extrato soja 3 colheres (sopa) azeite de oliva Sal e temperos a gosto (manjericão, salsinha, alho, pimenta e …

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Maionese sem ovos

Ingredientes 1 cenoura média descascada e picada 1 batata média descascada e picada 3 colheres (sopa) azeite de oliva extra virgem 1/3 xícara da água do cozimento dos legumes Modo de Preparo Cozinhe a …

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