Ligue: (31) 3417.2362 e 98387.7878
COMA BEM COM
Nossas Receitas
Saudáveis e Especiais

BOLO PARA TODO MUNDO!

Receita: 3 xícaras de chá de Farinha de Aveia em Flocos Fino 1 xícara de chá de Fubá 1 xícara de Açúcar de Côco Xylitol 4 ovos inteiros 2 c de sopa de óleo …

Ver Receita

Panqueca Doce Low Carb

Ingredientes: 2 claras. 1 c de sopa de Farinha de Coco. 1 c de sopa de Achocolatado sem açúcar, usei da @chocolifelimentosfuncionais. Você pode usar também cacau em pó. Usar 5gotas de stévia. Misturar …

Ver Receita

BOLO PROTEICO

Ingredientes: 1 Banana e meia madura. 1/2 Xícara de Aveia em Flocos sem glúten. 1/2 xícara de Avelã e Amêndoas misturadas. 1/2 Vidro de Leite de Coco. 1 c de chá de fermento em …

Ver Receita

BOBÓ DE CAMARÃO COM ROSTI

Bobó: 300g de Camarão sem Casca. 1/2 xícara de Cebola Picada. 200ml de Leite de Coco. 1 c de sopa de Manteiga Ghee. Sal Rosa. 1 c de sopa de Extrato de Tomate. 100g …

Ver Receita

FAROFA LOW CARB

Ingredientes: Castanha do Pará triturada. Cenoura Ralada. Cebola Roxa. Sal Rosa. Manteiga Ghee. Em uma frigideira, dourar a cebola e a manteiga. Depois jogar o restante. Mexer uns 3min.

Ver Receita

MUFFIN DE AMENDOIM LOW CARB

  3 Ovos. 1 c de sopa de Óleo de Coco. Bater tudo no liquidificador. 1/3 de Xícara de Chá de Farinha de Coco. 1/2 Xicara de Chá de Coco Ralado. 3 c de …

Ver Receita

BATATA YACON

Você conhece a batata Yacon? Ainda pouco conhecida no Brasil, sua aparência lembra a de uma batata doce, o sabor é adocicado, parecido com o de uma pêra – ela possui poucas calorias e …

Ver Receita

LEITE DE AMÊNDOAS

O principal benefício do leite de amêndoas é a ausência de lactose e proteínas alergênicas de vaca. Por ser saboroso e rico nutricionalmente, ele é uma ótima opção para substituir o leite de vaca …

Ver Receita

Falso Pão de Queijo

Quem quer receita aí? Dá pra você congelar e assar depois. 2 Xícaras de Mandioquinha Cozida. 1 Xícara de Polvilho Doce. 1 Xícara de Polvilho Azedo. 3 c de sopa de Manteiga Ghee. 1/2 …

Ver Receita

Bolo Low Carb

Quem aí quer um bolo low carb? E quando a receita é de paciente, aí que orgulho! Fiz exatamente assim! Anotem aí: Bolo prestígio:  3 ovos. 3cl de açúcar de coco. 100g de coco …

Ver Receita

Panquecão Proteico

Excelente opção pós treino. Essa receita dá pra dividir com alguém!! 3 Ovos Inteiros. 2 c de sopa de Polvilho Azedo. 1 c de sopa de Maca Peruana. Misturar tudo igual pra fazer panqueca. Em …

Ver Receita

Rocambole Saudável

Gente ficou MARAVILHOSO!! Dá pra você fazer e deixar pronto pra semana inteira, ficou muito saboroso. Ingredientes: 450g de Patinho Moído. 1/3 Xícara de Quinoa em Flocos ( super proteica, ajuda no intestino). 1 …

Ver Receita

Frango Ensopado

Comida que acalma, quem ama frango ensopado? Esse ficou sensacional, feito com muito amor, ingredientes saudáveis, muita cebola, salsinha, sal rosa, e baroa. Você pode trocar a baroa por mandioca, quiabo, batata doce.

Ver Receita

Bolinhas Proteicas!

Ótima opção pra levar de lanche e dura uma semana na geladeira! Anote ai: 300g de Frango Desfiado. 100g de Farinha de Castanha do Pará. 2 c de sopa de Linhaça Dourada. 1 ovo. …

Ver Receita

Bolo Low Carb

2 Ovos. 2 c de sopa de Óleo de Coco. 2 Xícaras de Chá de Farinha de Castanhas ( é só triturar, usei de caju e do Pará). 2 c de sopa de Farinha …

Ver Receita

Pipoca de Coco

Domingo e Pipoca combinam! Quem gosta de pipoca doce ai? A pipoca feita em casa é uma ótima opção!!! Riquíssima em fibras, viram e minerais. Mas tente comprar milho orgânico pois a grande produção …

Ver Receita

Bolo de Avelãs com Chocolate

Bolo de Coco com Avelãs e Chocolate. Nada de açúcar ruim, e ainda com muitas fibras! 1 Xic de Farinha de Arroz Integral. 1/2 Xic de Açúcar de Coco. 1/2 Xic de Coco Ralado …

Ver Receita

Empadinha Fit

500g de Batata Doce Roxa 3 c de sopa de Semente de Chia e 3 c de sopa de Aveia 1 Ovo 100g de Frango Desfiado 1/3 do Vidro de Leite de Coco Sal …

Ver Receita

Cookies Low Carb

Cookies feitos com amor. Low Carb, antioxidante, riquíssimo em fibras! Anote ai: 1/2 Xícara de Farinha de Castanha do Pará + 1 xícara de Farinha de Coco + 1/4 de Coco Ralado + 2 …

Ver Receita

Hambúguer com Maionese Fit

Para o Hambúrguer: 150g de Patinho Moído Sal Rosa 1 Dente de Alho Picadinho 1 c de Café de Óleo de Coco Misturar tudo e fazer igual hambúrguer. Assar em forno pre aquecido a …

Ver Receita

Macarrão de Abobrinha

Super saudável, leve, pouquíssimo carboidrato e muita fibra! A minha dica é: eu não cozinho nem um pouquinho a abobrinha, melhor para não dar empachamento pois alguns pacientes relatam isso e não dá água. …

Ver Receita

Panqueca de Banana

Vamos fazer diferente? Panqueca de Banana com Proteína. Começar o café da manhã com proteínas ajuda a acelerar o metabolismo e emagrecer. Ingredientes: 1 Ovo Inteiro 1 Banana Madura 1 c de chá de …

Ver Receita

Bolo de Cenoura sem Glúten e Lactose

Ingredientes: 3 Xícaras de Farinha de Arroz. 3 Ovos Inteiros. 1/2 Xícara de Óleo de Coco. 3 Cenouras Cruas Trituradas. 2/3 Xícara de Açúcar de Coco. 1 Pitada de Sal. 1 Colher de chá …

Ver Receita

Falso Pão de Queijo

Ingredientes 1 kg de polvilho azedo ½ kg de inhame cozido amassado e batido no liquidificador com ½ copo (de requeijão) de água ½ copo (de requeijão) de óleo ou azeite 1 ½ copo …

Ver Receita

Leite Vegetal

Oi Amores!!! Confundi a cabeça de vocês ontem mas estão aqui 2 receitas testadas para substituir o leite! Leite de Amêndoas: 250g de Amêndoas 700ml de Água Baunilha em Fava (é para dar sabor, …

Ver Receita

Cookies de Chocolate Fit

Ingredientes: 1/2 Xícara de Farinha de Arroz Integral 1/2 Xícara de Trigo Sarraceno 1/4 Xícara de Farinha de Amaranto 1/4 Xicara de Farinha de Batata Yacon 1/4 Xícara de Açúcar de Coco 3 c …

Ver Receita

Muffin de Frango

Ingredientes 3 Ovos Inteiros 2 c de sopa de Farinha de Arroz Integral 1 c de chá de Farinha de Amaranto 4 c de sopa de Frango Desfiado Sal Rosa Bater tudo junto e …

Ver Receita

Bolo de Avelãs com Amêndoa e Cobertura de Chocolate

Ingredientes 1 Xíc de chá de Farinha de Arroz Integral 1/2 Xic de chá de Açúcar de Coco 1/3 Xic de Amêndoas Inteiras 1/3 Xic de Avelãs Inteiras 2 Ovos Inteiros 2 c de …

Ver Receita

Mix Crocante para Saladas

Ingredientes: 1/2 Xic de Amêndoas em Lâminas 1/2 Xic de Semente de Abóbora sem Sal 1/4 Xic de Gergelim Branco 1/4 Xic de Linhaça Dourada 1 c de Café de Manteiga Ghee 1 c …

Ver Receita

Suco Vermelho Detox

Ingredientes: 10 Morangos Congelados de preferência orgânicos 1 Fatia Grande de Abacaxi 1 Lasca de Gengibre Fresco 1 c de chá de Maca Peruana 1 Folha de Couve. 1 c de chá de Óleo …

Ver Receita

Wrap Saudável

Excelente alternativa leve pra comer a noite e substituir o tal pão integral!!! Ajuda o metabolismo funcionar melhor! Para a massa: 1 xic de Trigo Sarraceno (ele e sem glúten e riquíssimo em nutrientes). …

Ver Receita

Pão Proteico II

Ingredientes: 1/2 Xícara de Farinha de Amêndoas (é só triturar a amêndoa) 1/2 Xícara de Semente de Abóbora sem Casca e sem Sal 3 Ovos Inteiros 3 c de sopa de Óleo de Coco …

Ver Receita

Bolo de Chocolate Sem Glúten

Ingredientes: 1 xic de Amido de Milho. 1/3 de Farinha de Amêndoa ( é só triturar a amêndoa). 1/2 xic de Farinha de Coco. 1/3 de Açúcar de Coco. 1/4 de Farinha de Amaranto …

Ver Receita

Hambúrguer de Frango Saudável

Ingredientes: 500g de Peito de Frango Cebolinha e Salsinha Picadinhas 1/2 Cebola Picada em Cubinhos Sal Rosa a gosto 1 c de sopa de semente de chia Misturar todos os ingredientes crus. Fazer bolinha …

Ver Receita

Pão Proteico sem Farinha

Ingredientes: 3 Ovos Inteiros 1/4 de Xícara de Hemp Seeds (se não tiver, pode ser de amaranto em flocos ou quinoa em flocos) 1 Xícara de Farinha de Amêndoa 1/4 de Xícara de Farinha …

Ver Receita

Lombo ao Molho de Cebola

Ingredientes 2 kg de lombo magro (sem gordura aparente) 3 cebolas grandes 1 garrafa de vinho tinto seco 4 colheres de sopa de farinha de aveia Alho e limão à gosto Sal marinho ou …

Ver Receita

Arroz Integral com Amêndoas

Ingredientes 4 xícaras de arroz integral cozido 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem 8 dentes de alho Sal marinho ou sal rosa do himalaia ou flor de sal com moderação …

Ver Receita

Bolo de Chocolate Sem Glúten e Lactose

Ingredientes 1 xícara de Farinha de Arroz 1/2 xicara de Amido de Milho 1/3 xícara de Cacau em Pó sem Açúcar 1/2 xicara de Açúcar de Coco 2 c de sopa de Chia 2 …

Ver Receita

Farofa Proteica de Quinoa

Ingredientes: 1 Xícara de Quinoa Colorida 1 C de Sopa de Cebola Picadinha 1 Dente de Alho Picadinho 1 c de Sopa de Azeite 1 Cenoura Ralada 1 Ovo Mexido Sal a Gosto 1/4 …

Ver Receita

Frango ao Molho de Maçã Verde

Ingredientes: 500g de Peito de Frango em Cubos 1 Dente de Alho Picadinho 2 C de Sopa de Cebola Picadinha 1 C de Sopa de Manteiga Ghee ou Óleo de Coco 1/2 Xícara de …

Ver Receita

Bolo de Chocolate

Ingredientes: 1 copo de farinha sem glúten (usei da beladri) 3/4 do copo de açúcar mascavo (rico em vitaminas e minerais) 1/2 copo de cacau em pó orgânico 200ml de leite de coco 1/2 …

Ver Receita

Salgado Fit

Para a Massa 1/2 xícara de Inhame Cozido 1/2 xícara de Batata Doce Cozida 1/2 xícara de farinha de amêndoas Sal Rosa ou Marinho a gosto. Misturar tudo até formar uma massa. Deixar na …

Ver Receita

Macarrão de Abobrinha

Ingredientes 1 Abobrinha Italiana 1/2 Xícara de Molho de Tomate Orgânico 2 Dentes de Alho Picadinhos 1/2 Cebola Roxa Picadinha Sal Rosa a Gosto Temperos Desidratados Modo de Preparo Com um descascador de Legumes, …

Ver Receita

Suco de Melancia com Gengibre – Poderoso Antioxidante

Ingredientes: 1 copo médio de melancia 1 colher de sopa cheia de gengibre picado 250 ml de água Preparo: Descasque e corte o gengibre em pedaços bem pequenos. Corte a melancia em pedaços grandes. …

Ver Receita

Sal de Ervas

Usar no lugar do sal comum para carnes, legumes Ingredientes 4 colheres (sopa) de alecrim desidratado (20 g) 10 colheres (sopa) de manjericão desidratado (40 g) 6 colheres (sopa) de orégano desidratado (15 g) …

Ver Receita

Sopa de Rúcula, Frango e Inhame – contra resfriados!

Ingredientes: 4 inhames médios em fatias 1 xícara (chá) de folhas de rúcula picadas 1 colher (sopa) de azeite 1/2 peito de frango sem pele 1/2 cebola pequena picada em cubos pequenos 1 talo …

Ver Receita

Molhos para colocar nas Saladas

Molho 1 2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem 1 colher de café de orégano 1 colher de café de alecrim fresco 1 colher de sobremesa de suco de limão 1 colher …

Ver Receita

Caldo Desintoxicante

Ingredientes: 1 xícara de chá de agrião picado 1 talo de salsão com folhas 1 xícara de chá de beterraba ralada 1 cenoura picadinha 2 dentes de alho 1 colher de café de Pimenta …

Ver Receita

Mousse de Cacau e Óleo de Coco Termogênico

Ingredientes: 1 colher rasa de sopa de alfarroba em pó 2 colheres de sopa de cacau em pó 1/2 xícara de chá de óleo de coco virgem 1/2 xícara de chá de xarope de …

Ver Receita

Sanduíche com Pão Sírio e Creme de Mussarela de Búfula

Ingredientes: 1 pão sírio Folhas de Rúcula Brócolis Picadinho Brotos de Alfafa 1 Ovo Cozido Picado 1 colher de sopa do creme de mussarela de búfula – receita para render mais porções – 4 …

Ver Receita

Macarrão Konjac ao Molho de Frango Desfiado e Gergelim

Ingredientes: 500gramas de macarrão Konjac 300gramas de frango desfiado 4 colheres de sopa de gergelim branco 3 colheres de sopa de azeite extravirgem 2 dentes de alho picadinhos Punhado de manjericão fresco 1 colher …

Ver Receita

Receita antienvelhecimento

Ingredientes: 1 copo de água ou água de coco 1 colher de sopa de semente de linhaça orgânica 1 maçã pequena 1 talo de salsão 1 castanha do Brasil 2 folhinhas de hortelã 1 …

Ver Receita

Suco Laxante

Ingredientes: 1 Cenoura ralada 4 ameixas secas (deixar de molho em água morna e usar também a água – 200 ml) ½ mamão papaya 1 xícara de chá de chá verde diluído   Modo …

Ver Receita

Salmão Grelhado com Legumes

Ingredientes: 1 posta (100 g cada) de salmão Sal a gosto Suco de ½ limão 1 cenoura em tiras finas 1 abobrinhas em tiras finas 1 col. sopa de azeite Manjericão em folha 1 …

Ver Receita

Patê de castanha de caju e castanha do pará

Ingredientes: 100 gramas de castanha do para ou de caju picadas toscamente 2 colheres de chá de azeite de oliva 1 dente de alho descascado e picado toscamente 1 colher de sopa de suco …

Ver Receita

Mix Tropical

Ingredientes: 2 folhas de alface americana 2 folhas de rúcula 2 folhas de agrião 1/2 cenoura 1/2 beterraba 1/2 pepino 1 colher de milho 1 colher de ervilha 1/4 de pimentão 1/4 de mamão …

Ver Receita

Canja Light

Ingredientes 1 peito de frango (de preferência desossado) ½ xícara de salsinha picadinha ½ xícara de cebolinha picadinha ½ xícara de cebola picadinha ½ xícara de coentro picadinho 2 xícaras de arroz integral previamente …

Ver Receita

Requeijão de soja

Ingredientes: 150 g de queijo de soja (tofu) ½ xícara de água fervente 1 colher (sopa) extrato soja 3 colheres (sopa) azeite de oliva Sal e temperos a gosto (manjericão, salsinha, alho, pimenta e …

Ver Receita

Maionese sem ovos

Ingredientes 1 cenoura média descascada e picada 1 batata média descascada e picada 3 colheres (sopa) azeite de oliva extra virgem 1/3 xícara da água do cozimento dos legumes Modo de Preparo Cozinhe a …

Ver Receita