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QUAL O MELHOR ÓLEO PARA COZINHAR?

Fritar com azeite pode? PERAI, quem vai fritar algo se está em uma reeducação alimentar, fritar uma coxinha no azeite? Ninguém né, então fritura não precisa ser usada. – A quantidade de óleo utilizada …

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ENXAQUECA

Enxaqueca são crises de dores de cabeça que duram de horas a dias, podendo vir com enjoo, vômitos, sensibilidade à luz, barulho e cheiros. Segundo a medicina tradicionalista ela é uma doença crônica que …

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VITAMINA D e TIREOIDE

A tireoide é uma glândula responsável pela produção de dois hormônios que atuam diretamente no nosso metabolismo, no armazenamento e gasto da energia. Existem vários estudos que indicam que a carência de vitamina D …

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BOAS FONTES DE CARBOIDRATOS

Mandioca, inhame, cará, batata (doce, inglesa), mandioquinha (conhecida também por cenoura amarela ou batata baroa)… ______ Arroz integral, feijão, lentilha, grão de bico, aveia… Cenoura, beterraba, abóbora… Banana, manga, abacaxi… _____ Todos eles são …

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ALIMENTAÇÃO X CELULITE

Celulite: inflamação crônica caracterizada pelo acúmulo de gordura nos tecidos, dificultando a renovação celular e conferindo o aspecto de pele com furinhos e ondulações. ____ Alimentação saudável, hidratação adequada e prática regular de atividade …

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ENDOMETRIOSE

É a presença de glândulas e estroma endometrial fora da cavidade uterina. É uma doença hormonal (excesso de estrogênio e deficiência de progesterona) e inflamatória. Os sintomas prevalentes são dor pélvica crônica, dor na …

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ACRILAMIDA / ACROLEÍNA

Batata frita, pão com margarina na chapa (daqueles bem tostados), frango frito, bife à milanesa… Sabe o estes alimentos têm em comum? ____ Aposto que você falou: “Mas é claro, muita gordura” Pois saiba …

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ALIMENTOS QUE AUXILIAM A ESTIMULAR O SONO

Amêndoas: contem triptofano (utilizado para produção de serotonina e melatonina) e magnésio (auxilia no relaxamento muscular e na qualidade do sono) . Abacate: contem triptofano, também presente na banana e no cacau, e beta …

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“NUTRI, E A COMIDA JAPONESA?”

A comida japonesa possui elementos muito positivos, como a presença dos peixes, nori (alga), wasabi (raiz forte), cogumelos, etc. ____ Entretanto, alguns pontos devem ser considerados na hora de pedir aquele delivery ou no …

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SINAIS QUE VOCÊ BEBE POUCA ÁGUA

👉Boca seca, lábios rachados e mau hálito Com a correria do dia a dia é comum vermos pessoas se “esquecerem” de beber água. Tenha sempre uma garrafinha de água fresca por perto e procure …

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