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BOAS FONTES DE CARBOIDRATOS

Mandioca, inhame, cará, batata (doce, inglesa), mandioquinha (conhecida também por cenoura amarela ou batata baroa)… ______ Arroz integral, feijão, lentilha, grão de bico, aveia… Cenoura, beterraba, abóbora… Banana, manga, abacaxi… _____ Todos eles são …

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ALIMENTAÇÃO X CELULITE

Celulite: inflamação crônica caracterizada pelo acúmulo de gordura nos tecidos, dificultando a renovação celular e conferindo o aspecto de pele com furinhos e ondulações. ____ Alimentação saudável, hidratação adequada e prática regular de atividade …

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ENDOMETRIOSE

É a presença de glândulas e estroma endometrial fora da cavidade uterina. É uma doença hormonal (excesso de estrogênio e deficiência de progesterona) e inflamatória. Os sintomas prevalentes são dor pélvica crônica, dor na …

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ACRILAMIDA / ACROLEÍNA

Batata frita, pão com margarina na chapa (daqueles bem tostados), frango frito, bife à milanesa… Sabe o estes alimentos têm em comum? ____ Aposto que você falou: “Mas é claro, muita gordura” Pois saiba …

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ALIMENTOS QUE AUXILIAM A ESTIMULAR O SONO

Amêndoas: contem triptofano (utilizado para produção de serotonina e melatonina) e magnésio (auxilia no relaxamento muscular e na qualidade do sono) . Abacate: contem triptofano, também presente na banana e no cacau, e beta …

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“NUTRI, E A COMIDA JAPONESA?”

A comida japonesa possui elementos muito positivos, como a presença dos peixes, nori (alga), wasabi (raiz forte), cogumelos, etc. ____ Entretanto, alguns pontos devem ser considerados na hora de pedir aquele delivery ou no …

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SINAIS QUE VOCÊ BEBE POUCA ÁGUA

👉Boca seca, lábios rachados e mau hálito Com a correria do dia a dia é comum vermos pessoas se “esquecerem” de beber água. Tenha sempre uma garrafinha de água fresca por perto e procure …

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VIDA AGITADA X ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Garrafinha de água sempre à mão: Mantenha-se bem hidratado ao longo do dia. Muitas vezes até confundimos fome com sede, pois ambas as sensações são geradas no cérebro em um mesmo local, no hipotálamo. …

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VIAGENS – O QUE COMER?

Dicas pra você Voos nacionais conseguimos programas os lanches. Infelizmente se deixar pra comer no avião, não terá uma opção que preste! Na gol tem um biscoitinho que é menos pior pois ele é …

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ALIMENTAÇÃO X GASES

A produção dos gases (flatos), quando em excesso, normalmente acompanhada de barriga “estufada”, cólicas e alteração no padrão das fezes (constipação ou diarreia), pode ter diversas razões e deve ser investigada. A seguir estão …

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