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MATÉRIA
SINAIS QUE VOCÊ BEBE POUCA ÁGUA

👉Boca seca, lábios rachados e mau hálito
Com a correria do dia a dia é comum vermos pessoas se “esquecerem” de beber água. Tenha sempre uma garrafinha de água fresca por perto e procure manter uma boa ingestão de água ao longo do dia.
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👉Sensação de fome tendo se alimentado adequadamente a pouco tempo
A região do cérebro responsável por gerar as sensações de sede e fome é a mesma (hipotálamo), por isso podemos confundir sede com fome e acabar comendo sem necessidade.
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👉Urina escura
O ideal é manter a urina clarinha ao longo do dia, o que reflete a boa hidratação e eliminação de toxinas.
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👉Intestino preso
Baixa ingestão de água é a causa mais comum de constipação. O aumento na ingestão de fibras sem o aumento proporcional de ingestão de água pode até piorar a constipação.
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👉Pele ressecada e sem brilho
Para uma pele bonita e hidratada, não adianta apenas investir em cosméticos. A hidratação deve ocorrer principalmente “de dentro para fora”, ou seja, através da ingestão adequada de água.
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👉Dor de cabeça, estresse, cansaço
Sinais que o corpo envia quando está muito desidratado. .
👉Inchaço
Baixa ingestão de água: inchaço (retenção) na certa, devido ao acúmulo de líquidos e toxinas no organismo.
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👉Metabolismo lento
A água compõe nossas células e é meio para as reações químicas que ocorrem no corpo, portanto é um elemento essencial para o bom funcionamento do organismo

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