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MATÉRIA
SOBREVIVENDO AO FIM DE SEMANA

“Nutri, eu sigo minha dieta a semana inteira, mas jaco no fim de semana pois aparecem mais convites para programas diferentes!”

Final de semana não é desculpa para chutar o balde. É possível sobreviver a esse período com algumas dicas simples!
1. Não comece o dia jacando, procure fazer um café da manhã saudável e reforçado!

2. Foi convidado para aquela feijoada ou churrasco? Opte pelas carnes mais magras e procure não misturar carboidratos. Se tiver salada ou frutas, prefira.
3. Se for beber, beba com moderação e intercale com copos de água.
4. Movimente-se: faça uma caminhada, pedale, corra, saia para dançar.
5. Lembre-se que na segunda-feira tudo recomeça e você não precisa começar a semana com a consciência pesada.
Hábitos saudáveis valem para a vida inteira, inclusive para os momentos felizes!

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