Se você tem dificuldades pegar no sono ou tem o sono muito leve, pode significar carência de um hormônio importante: a melatonina.
O estresse, acúmulo de tarefas e alguns hábitos na hora de dormir (tv ligada, alta luminosidade, celular na cabeceira da cama, dormir muito tarde, entre outros) são alguns dos responsáveis por atrapalhar o seu sono.
A falta de sono é um dos responsáveis pela dificuldade de perda de peso, trazendo ainda vários problemas para a saúde, como problemas de memória, alteração do metabolismo, diminuição da imunidade, leva ao envelhecimento precoce, entre outros.
Responsável pelo sono profundo, a melatonina é produzida pelo corpo humano durante o próprio sono. Porém, pode ser ingerida em forma de suplemento para tratar os distúrbios do sono, sendo mais recomendada que várias drogas utilizadas com o mesmo fim.
