Com a volta às aulas, é hora de planejar os lanches dos pequenos. Sabemos o quanto é difícil comer saudável fora de casa e quando se trata da alimentação das crianças, não podemos descuidar ou elas vão acabar se entupindo de lanches açucarados e industrializados, que não fazem bem para sua saúde. 
Na hora de montar a lancheira, a dica é escolher um produto de cada grupo alimentar: uma fonte de proteína, uma fruta e um carboidrato, além da bebida para hidratar.
Proteínas: Franguinho temperado, muçarela de búfala , queijo meia cura, ovis mexidos
Carboidratos: Pão sem glúten, biscoitos de arroz, bolos integrais
Frutas: “in natura”, frescas e da estação (ao invés de secas e desidratadas)
Líquido: suco natural, água de coco (ao invés dos de caixinha ou achocolatados).
