O BCAA são aminoácidos de cadeia ramificada e essenciais – valina, isoleucina e leucina.
Suas principais funções:
Regeneração e Reparação do fígado comprometido, ou seja, sendo utilizado em esteatose hepática (gordura no fígado) e outras doenças;
Prevenção da perda de massa muscular;
Redução no dano muscular e dores associadas ao treino!!! Estudos mostram o poder antinflamatorio por reduzir várias citocinas inflamatórias associadas a dores e lesão. Pesquisas tem indicado o uso antes, durante e pós treino para reduzir dores e chance de lesão no músculo.
Regeneração da Glutamina, aminoácido fundamental para controle da imunidade, logo, previne alterações imunológicas induzidas pela atividade física intensa;
Aumento na Síntese de Proteínas principalmente pela Leucina. Um bom produto tem que ter a quantidade de leucina adequada;
E muito importante: o consumo de BCAA não pode ser associado com uma alimentação rica em gorduras ruins e inadequadas pois há produção inadequada de acilcarnitina = Câncer e vai engordar!!!
Ainda, o consumo de carboidratos deve ser levado em consideração para não haver interações na utilização pois ao aumentar a produção de insulina, há aumento na utilização periférica.
Dosagens é de acordo com seu objetivo!!!